Emotional Baggage

Definition / 定义

“情感包袱；心理负担”：指一个人因过去的经历（如创伤、失败的关系、被忽视或羞耻感等）而长期携带的未处理情绪与信念，这些会影响当下的关系、决策与自我感受。（也可更广义指任何“放不下的情绪负担”。）

Pronunciation / 发音

/ɪˈmoʊʃənəl ˈbæɡɪdʒ/

Examples / 例句

I don’t want to bring emotional baggage into our friendship.
我不想把情感包袱带进我们的友谊里。

After the divorce, he carried emotional baggage that made it hard for him to trust anyone, even when people were kind and patient.
离婚后，他背负着情感包袱，这让他很难信任任何人，即使别人友善又有耐心。

Etymology / 词源

这是一个现代常用的隐喻表达：baggage 原意是“行李”，引申为“随身带着、难以放下的负担”。加上 emotional（情感的），就形成“像行李一样被拖着走的旧情绪/旧伤”。这种把心理问题“物质化”为可携带负重的说法，在心理咨询、流行文化与日常口语中非常常见。

Related Words / 相关词汇

• Trauma
• Heartbreak
• Insecurity
• Resentment
• Grief
• Hang-up
• Past
• Healing

Literary Works / 文学作品示例

• Emotional Baggage: Letting Go of the Past and Moving On（以“情感包袱”为核心主题的通俗心理类作品）
• Emotional Baggage: The Myth of Third-World Development（用“baggage/包袱”作隐喻的社会议题著作题名）
• 当代英语通俗小说与心理自助写作中常见该短语，用来概括人物“未处理的过去”对关系与自我认同的影响（常作为人物刻画用语出现）